膝の痛み改善に使えるアロマオイル

reaf アロマオイルマッサージで関節痛改善!

元気に歩く夫婦

アロマと言えば「香りを楽しんでリラックスするためのもの」というイメージが強いですが、アロマの精油とキャリアオイル(マッサージのためのベースとなるオイル)を混ぜたものを使ってアロマオイルマッサージをすると、関節痛にも高い効果が期待できるのです。

とは言え、「どんなアロマ精油を使っても関節痛に効く」というわけではありません。以下のようなアロマが、関節痛に有効と言われています。

  • ラベンダー
  • レモングラス
  • ユーカリ
  • ローズマリー
  • ヒノキ

この中で、一番オールマイティなのはラベンダー。あらゆる膝の痛みに使えます。

レモングラスは膝の痛みと共に疲労が激しい時におすすめ、ユーカリとローズマリーは膝の痛みだけでなく筋肉痛なども感じる時におすすめ、そしてヒノキは血行不良による膝の痛みにおすすめです。

reaf アロマオイルマッサージのためのオイルの作り方

では、アロマオイルマッサージをするための、オイルの作り方をご紹介しましょう。

まずは、キャリアオイルを用意します。キャリアオイルの種類はいろいろありますが、ホホバオイル・スイートアーモンド・アプリコットカーネルなどが特に人気ですよ。

また、あくまで自己責任ですが、食用のオリーブオイルやココナッツオイルなどを使うという手もあります。

そして、キャリアオイル10ccに、先ほどご紹介したアロマの精油を2滴入れ、それをよく混ぜたものを、入浴後に膝関節につけてもみこむようにマッサージすればOKです。終わったらタオルで軽く拭き取りましょう。

あと、アロマの精油は、必ず、天然精油100%のものだけを使って下さい。安価なアロマオイルの中には、石油(流動パラフィン・ミネラルオイル)に合成香料を混ぜたものもありますので、注意して下さいね。

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管理人・高橋

当サイト管理人1・高橋です。サプリメントの先進国アメリカで、新成分『MSM』が、なぜ、ひざ痛など関節系サプリの主流となっているのか?詳しくはこちらをご覧ください。
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